魏江雷：奇迹不是我跑完了5K 奇迹是我有勇气起跑

　对所有人来说，最难的5K就是第一个5K。作为跑者，从零开始直至完成第一场5K最为重要。——魏江雷

　　魏江雷这个名字，对于跑步爱好者来说并不陌生。作为新浪高级副总裁、新浪体育总经理，“大A”魏江雷在跑步圈鼎鼎大名，他关于跑步的著作《跑步时，我拥有整个世界》颇受跑者的喜爱。

　　[自律使人自由，健康奠基成功]

　　对于工作繁忙的魏江雷来说，跑步后最大的改变是加强了自己的时间规划能力。毕竟作为新浪的高管，跑步的时间分配是一件很奢侈的事情，更是一件挑战。但是跑步让他能够精确计算自己的时间，知道了如何安排好工作、生活和锻炼，争取在每天的每个小时里面都能把效率最大化。

　　魏江雷的锻炼安排是凌晨五点五十起床，六点开始到七点一个小时的健身周期，跑10公里或在家里做力量训练，然后开始投入到一天忙碌的工作中。没有一个健康的体魄，高强度的工作是受不了的，锻炼跟工作是一个特别好的有机的结合，如果不经常锻炼的话，就很难高效的投入到工作中去。

　　“跑步不会让你成功，但跑步可以让你更健康。因为你更健康，所以你能够投入更多的精力在工作中，有可能变得成功。跑步跟成功之间是没有等号的，但跑步跟健康、跟快乐、跟更好的精力这个是可以划等号的。”魏江雷这样说道。

　　[奇迹不是跑完了5K，而是有勇气起跑]

　　魏江雷目前跑过38个全马，200多个半马。但在他看来，马拉松跟跑步是两回事，跑步是跑步，马拉松是马拉松。马拉松一个party、是玩；而跑步是一种生活方式，一种锻炼的手段。

　　“马拉松就像一场成人礼，它的蓬勃发展促成了新的跑步文化。”虽然魏江雷是一名资深马拉松跑者，但他认为对于大多数人来说，马拉松是可望不可及的，毕竟难度大的超出想象。

　　“作为一名跑者，最难也最为重要的5公里是从零开始的第一次5公里。”魏江雷认为即使是后面跑了这么多马拉松，也不如最初的第一个5公里跑更重要，因为只要有勇气开始，之后的进步便能水到渠成。

　　[不是一个人的5K，而是所有人的团队跑]

　　作为第一个从5K去关注中国体育事业的企业，建侬体育专注于关注初学者能实现从0到5公里的跨越。魏江雷说道，“建侬是一个特别有责任的企业，是一个非常脚踏实地、很务实的企业。”

带动许多人从0开始完成第一个5公里，这是建侬体育最大的善举，是比任何的马拉松、任何的百公里、任何的其他的跑步方式都更重要的一种行为。魏江雷希望未来建侬的5K跑能够在中国遍地开花，让更多的人能够真正的意识到跑步是一种生活方式，而马拉松不是。

建侬5K跑团的文化，也就是建侬一直以来秉承的理念——“健康路上一个不掉队”。主要面向企事业单位，建侬为他们提供健康团队跑的服务，以健康走跑的形式来改善企事业员工的身体健康状态。倡导大家共同参与健身、科学健身，发挥团队的力量、展现团队的精神、彰显团队的文化。

[10月20日公园半马5K团队赛，我们不见不散]

　　今年3月，作为公园半程马拉松北京公开赛的战略合作伙伴，建侬体育配合市体育总会进行了赛事创新，推出全新的5K团队赛，首次成功推出便受到了多方媒体及参赛队伍的一致称赞。

　　10月20日，第36届公园半马朝阳公园站，建侬5K赛将再次如约而至。届时，由新浪体育“浪跑团”领衔的5K团队跑将与大众见面，推广新形态的跑团文化和团队赛事。