武汉方舱医院的八段锦，建侬体育教你如何练？

前段时间，武汉方舱医院医护人员指导患者练习八段锦的视频在网上引发关注，进而兴起“八段锦”热潮。国家卫生健康委专家组成员、中国工程院院士张伯礼也表示：医生们将汤剂主治和个性化的辩证论治相结合的同时，也会对病人的医治配以八段锦、太极拳、针灸、按摩等综合治疗。

之后，央视、人民日报也相继推荐了八段锦的锻炼，肯定了八段锦在中医治疗时，能起到增强患者体质、加快康复的辅助作用。其实，中医以气血为核心，特别以气为根本，而八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑的功能。所以练习八段锦能通过呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整，达到强身健体、防病治病的目的。

在当下，疫情防控工作仍是持久战，除了必需的口罩防护、不聚餐、少外出，增强自身抵抗力也尤为重要。八段锦作为一项老少皆宜、对场地要求不高，且简单易学的健身气功，无疑是当下居家或复工者的最佳选择。而且，八段锦可以说是很好“工间操”，单位员工午间休息十几分钟时间就可以轻松搞定。

建侬体育作为本次全国职工线上健康运动会的承办方之一，积极承担责任，努力贡献，提供了健康健身专家为职工示范并讲解健康相关知识内容。同时也推出健身气功八段锦,以及冰雪健身工间操、科学健身大讲堂、健康中国5K训练营等多项与职工健康有关的延伸服务。

▲预备势

▲第一式：两手托天理三焦

▲第二式：左右开弓似射雕

▲第三式：调理脾胃须单举

▲第四式：五劳七伤往后瞧

▲第五式： 摇头摆尾去心火

                                                                                                                                                                                                                        ▲ 第六式：两手攀足固肾腰

                                                                                                                                                          

▲第七式：攒拳怒目增气力

▲第八式：背后七颠百病消

▲收势

面对疫情，不必恐慌，科学锻炼，提高免疫力。建侬体育承办的职工线上健康运动会，旨在为保障企业安全组织职工运动健身，培养职工健身习惯，增强免疫力，从而使职工拥有健康体魄以饱满的精神面貌投入到工作生产中。建侬体育专业健身气功老师，现场教学、专业辅导，除八段锦外，更有易筋经、五禽戏等健身气功课程，科学授教，欢迎垂询！